Herkunft & Philosophie
Kommt aus Indien, mehrere tausend Jahre alt. Stark verwurzelt in Hinduismus, Tantra und vedischer Philosophie.
Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele („Union“). Es geht um spirituelles Erwachen, Samadhi und letztlich Befreiung (Moksha).
Bewegung & Ausführung
– Yoga: Besteht hauptsächlich aus statischen oder langsam fließenden Asanas (Körperhaltungen), die länger gehalten werden. Sehr starker Fokus auf Dehnung, Kraftaufbau, Balance und bewusste Atmung (Pranayama). Viele stehende, sitzende und liegende Positionen.
Atmung & Energiearbeit
– Yoga: Pranayama (kontrollierte Atemtechniken) ist zentral. Man arbeitet bewusst mit Prana.
