Tai Chi
Herkunft & Philosophie
Taijiquan – Schattenboxen: Kommt aus China, ca. 300–400 Jahre alt in seiner heutigen Form. Basiert auf Taoismus, dem Prinzip von Yin & Yang und dem Qi (Lebensenergie). Es ist eine innere Kampfkunst (Neijia), die Gesundheit, Kampffähigkeit und spirituelle Kultivierung verbindet.
Bewegung & Ausführung
Fast ausschließlich fließende, kreisförmige Bewegungen in ständiger langsamer Bewegung.
Es gibt kaum statische Haltungen (außer in manchen Formen). Betont Entspannung in der Bewegung, Verwurzelung, Gewichtsverlagerung und Spiralbewegungen.
Atmung & Energiearbeit
Atmung ist tief, natürlich und mit der Bewegung synchronisiert. Man arbeitet mit Qi
Meditation und Sport…
